Reggelente:
1 csésze macskamenta tea + 1 mokkáskanál propoliszos méz a nagyobb, iskolás gyerekeknek
Miért?
A propolisz jelentése: város előtt, a szer a város (méhkas) védelmezője. A méhek propolisszal bélelik ki a kaptár bejáratát és belsejét, ezért ritkák a járványok a méhcsaládoknál. Természetes baktérium és vírusölő hatású. A macskamenta nagyon jó gyerektea, oldja a stresszt és C vitamin tartalmú. Megfázásnál fokozza az izzadást, gyorsítja a gyógyulást. Meleg, nagyon napos helyen nő, így begyűjti a nyár sugarait.
Ha sietős a reggel, akkor meleg mézes-citromos limonádé.
Miért? A citrom segít a sav-bázis egyensúly fenntartásában, ami fontos része a védekezőrendszernek, mézzel természetes nyákoldó. „Hiper“ gyerekeknek nyugtató hatású.
- 1000 mg C vitamin (természetes, csipkebogyó alapú)
- 5 golyó Echninacea 5 CH
Miért? A homeopátiás hígítás megőrzi és felerősíti az echinacea növény immunerősítő hatását, de nem tartalmaz alkoholt. Kúraszerűen szedhető. 1 hét szedés-1 hét szünet. Minden gyulladásos folyamatnál segít!
Napközben, osztályteremben: párologtatás Citrom+ Narancs+ Kubebabors vagy Citrom+ Babér keverékkel.
A Citrom önmagában is nagyon jó természetes nyugtató, immunerősítő.
- Este: 1 csésze orbáncfű tea
- Echinacea 5 CH, 5 golyó
Miért? Az orbáncfű nyugtató és immunerősítő hatású.
Influenzás időszakban: Egyszer egy héten: 1 tubus Oscillococcinum
Miért?
Felkészíti a szervezetet a vírusokra.
Bedörzsölőkeverék mellre-hátra-talpra iskola előtt: Ennek receptje itt található.
Éjszakára a szobákban a levegő ne száradjon ki!
Immunerősítő receptek
- ½ kg savanyú káposzta kiöblítve ha nagyon savanyú, kicsit felvágva
- 1 kiskanál őrölt pirospaprika
- 1 csipet őrölt kömény
- só-bors ízlés szerint
- 1 kis fej lilahagyma apróra vágva
- 3 gerezd fokhagyma szétnyomva, vagy reszelve
- Öntet: 3 ek növényi olaj ( len, napraforgó, oliva, búzacsíra keverék lenne a legjobb)
- 1 ek. mustár
- 1 ek. méz
A fenti hozzávalókat összekeverjük.
- 2 nagyobb cékla lereszelve (gumikesztyű!!)
- 1 nagy alma szintén reszelve, v apróra kockázva
- 2-3 közepes répa szintén reszelve
- Öntet: ½ citrom leve , de narancs is nagyon jó hozzá
- Só, bors, római kömény, koriander mag, feketekömény
- 1 kiskanál reszelt friss gyömbér, 1 gerezd fokhagyma reszelve
- 3-4 ek bio növényi olaj (pl szőlőmag, len, napraforgó, olíva)
Igény szerint a tetejére szórható dió, vagy feta sajt.
Iktassuk be ezeket a salátákat minden héten az étrendünkbe!
Néha, ha van rá lehetőség egy családi infraszaunázás is nagyon jó immunerősítő!
Fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, hogy időről-időre átmossuk a szervezetünket?
A hidegben tett séta, vagy játék fokozza a boldogsághormonok termelődését, és jó hatással van a pajzsmirigyre is, ami belső elválasztású rendszerünk egyik karmestere.